カルシウム

骨粗鬆症の予防

カルシウムは骨粗鬆症予防に効果的です。

骨や歯を作るのがカルシウムです。

その他、カルシウムは血液や体液、神経の組織にも多く含まれております。

カルシウム不足が続くと、骨や歯からカルシウムが溶け出してしまうため、成長期であれば、骨の質が低下し、あごの骨の発育が悪くなります。

成人であれば、骨の中がスカスカになってもろくなるにもなりかねません。

若いうちから積極的に摂取したいミネラルです。

又、アルコールやインスタント食品や清涼飲料水に含まれる食品添加物はカルシウムの吸収を妨げてしまいます。